Bạn đang ôn luyện IELTS và cảm thấy bối rối khi gặp phải những bài nghe về chủ đề “Healthy Eating”? Đừng lo lắng! Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những bí kíp để chinh phục phần thi IELTS Listening với chủ đề này, giúp bạn tự tin đạt điểm cao.
“Ăn gì, uống gì, để sống lâu trăm tuổi?” – Bí mật của một chế độ ăn uống lành mạnh
“Ăn uống điều độ, sống lâu trăm tuổi” – câu tục ngữ xưa nay vẫn còn nguyên giá trị. Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật và nâng cao chất lượng cuộc sống. Vậy làm sao để bạn có thể nghe hiểu và ghi nhớ thông tin về chế độ ăn uống lành mạnh trong phần thi IELTS Listening?
Bí kíp chinh phục bài thi IELTS Listening chủ đề “Healthy Eating”
1. Nắm vững từ vựng chuyên ngành
Để hiểu rõ nội dung bài nghe, bạn cần nắm vững từ vựng chuyên ngành liên quan đến “Healthy Eating”. Hãy chú ý các thuật ngữ như:
- Nutrients: Chất dinh dưỡng
- Vitamins: Vitamin
- Minerals: Khoáng chất
- Carbohydrates: Carbohydrate
- Proteins: Protein
- Fats: Chất béo
- Fiber: Chất xơ
- Calories: Lượng calo
- Obesity: Béo phì
- Malnutrition: Suy dinh dưỡng
- Balanced diet: Chế độ ăn uống cân bằng
- Dietary guidelines: Hướng dẫn chế độ ăn uống
2. Luyện tập kỹ năng nghe chủ động
Hãy rèn luyện kỹ năng nghe chủ động để có thể nắm bắt thông tin chính và các ý chính trong bài nghe.
- Chú ý đến các từ khóa: Trong bài nghe, các từ khóa liên quan đến chế độ ăn uống thường được nhắc đến nhiều lần. Hãy tập trung lắng nghe và ghi nhớ những từ khóa này.
- Phân biệt các loại thông tin: Bài nghe có thể cung cấp các loại thông tin khác nhau, ví dụ như: lợi ích của một loại thực phẩm, cách chế biến món ăn, nguyên tắc xây dựng chế độ ăn uống… Hãy ghi chú các thông tin quan trọng và phân loại chúng để dễ dàng trả lời câu hỏi.
- Luyện tập với các bài nghe tương tự: Hãy tìm các bài nghe IELTS Listening chủ đề “Healthy Eating” trên mạng hoặc trong sách luyện thi. Việc luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn quen dần với ngữ điệu, tốc độ và cách diễn đạt trong các bài nghe.
3. Áp dụng chiến lược ghi chú hiệu quả
Hãy ghi chú thông tin một cách khoa học và hiệu quả để nhớ lâu và dễ dàng trả lời các câu hỏi trong bài thi.
- Sử dụng ký hiệu, chữ viết tắt: Hãy tạo ra các ký hiệu hoặc chữ viết tắt riêng cho các từ khóa quan trọng để ghi chú nhanh chóng và dễ dàng nhớ lại.
- Tập trung vào thông tin chính: Hãy ghi chú những ý chính, tránh ghi lại toàn bộ nội dung bài nghe.
- Sử dụng sơ đồ tư duy: Sử dụng sơ đồ tư duy để sắp xếp và ghi nhớ thông tin một cách logic và hiệu quả.
Câu chuyện của chị Loan – Bí quyết “Ăn uống khoa học, sống khỏe mỗi ngày”
Chị Loan, một giáo viên tiếng Anh nổi tiếng tại Hà Nội, đã chia sẻ câu chuyện của mình về việc thay đổi chế độ ăn uống để cải thiện sức khỏe.
“Trước đây, tôi thường ăn uống không điều độ, ăn nhiều đồ ăn nhanh, uống nhiều nước ngọt. Kết quả là tôi bị tăng cân, sức khỏe suy giảm, hay mệt mỏi. Sau khi tìm hiểu về chế độ ăn uống lành mạnh, tôi đã quyết định thay đổi thói quen của mình. Tôi hạn chế đồ ăn nhanh, uống nhiều nước lọc, ăn nhiều rau xanh và trái cây. Kết quả là, tôi đã giảm cân, sức khỏe được cải thiện rõ rệt. Cảm giác năng động và yêu đời hơn rất nhiều.”
Lời khuyên từ chuyên gia
Theo giáo sư Nguyễn Văn Minh, chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam, “Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn giữ gìn sức khỏe mà còn giúp bạn nâng cao tinh thần, tăng cường năng lượng. Hãy lựa chọn thực phẩm tươi ngon, giàu dinh dưỡng, hạn chế đồ ăn chế biến sẵn và thường xuyên vận động.”
Bí mật của một chế độ ăn uống lành mạnh
1. Cân bằng lượng calo:
Hãy đảm bảo rằng bạn tiêu thụ lượng calo phù hợp với nhu cầu cơ thể. Hãy kiểm tra lượng calo trong các loại thực phẩm bạn ăn và điều chỉnh cho phù hợp.
2. Nạp đủ dinh dưỡng:
Hãy ăn uống đa dạng, bao gồm đủ các nhóm chất dinh dưỡng như protein, carbohydrate, chất béo, vitamin, khoáng chất và chất xơ.
3. Hạn chế thực phẩm có hại:
Hãy hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, nước ngọt, rượu bia, thuốc lá…
4. Uống đủ nước:
Nước rất cần thiết cho cơ thể, giúp duy trì sự trao đổi chất và đào thải độc tố. Hãy uống đủ nước mỗi ngày, khoảng 2 lít.
Những câu hỏi thường gặp:
- Làm sao để xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh cho bản thân?
- Những loại thực phẩm nào nên ăn nhiều, loại thực phẩm nào nên hạn chế?
- Có những phương pháp nào giúp bạn kiểm soát lượng calo tiêu thụ mỗi ngày?
- Làm sao để duy trì chế độ ăn uống lành mạnh trong thời gian dài?
Hãy truy cập website “NGOẠI NGỮ CEO” để tìm hiểu thêm về những bí mật của một chế độ ăn uống lành mạnh và các kỹ năng chinh phục phần thi IELTS Listening.
Hãy liên hệ với chúng tôi:
Số điện thoại: 0372222222
Địa chỉ: 89 Bách Khoa, Hà Nội
Chúng tôi có đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm, sẵn sàng hỗ trợ bạn 24/7.
Hãy để “NGOẠI NGỮ CEO” đồng hành cùng bạn trên con đường chinh phục IELTS!